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【スーパーフード】モリンガとは?効果・サプリなど紹介

今回は近年スーパーフードとしても人気のモリンガについて紹介させていただきます。

   

    

  

スーパーフード モリンガとは?

  

   

モリンガとは別名ワサビノキと呼ばれています。 北インド原産ワサビ科の植物です。

インド北西部を原産とし、熱帯・亜熱帯地域で広く栽培されています。

栄養失調防止のために使われるなど、その栄養素の高さから注目されています。

   

  

モリンガの効果とは?

モリンガには以下の効果・効能があるといわれています。

   

  • 関節や気道の炎症を和らげる
  • 抗菌作用
  • 血圧の低下
  • ガン予防
  • 二日酔い予防
  • 腸内環境改善
  • リラックス効果
  • ダイエット効果
  • アレルギー改善

    

人によっては副作用が出る場合があります。

特に妊娠中及び妊娠の可能性のある方、糖尿病や血圧のお薬を服用中の方
のは摂取を控えることをおすすめします。また、ご心配な方は、かかりつけ医とご相談の上、摂取ください。

    

  

モリンガの栄養素

モリンガの葉には以下のような栄養素が含まれています。

100 gあたりの栄養価
エネルギー64 kcal (270 kJ)
炭水化物8.28 g
食物繊維2.0 g
脂肪1.40 g
たんぱく質9.40 g
ビタミンA相当量(47%)378 µg
チアミン(B1)(22%)0.257 mg
リボフラミン (B2)(55%)0.660 mg
ナイアシン(B3)(15%)2.220 mg
パントテン酸 (B5)(3%)0.125 mg
ビタミンB6(92%)1.200 mg
葉酸 (B9)(10%)40 µg
ビタミンC(62%)51.7 mg
ナトリウム(1%)9 mg
カリウム(7%)337 mg
カルシウム(19%)185 mg
マグネシウム(41%)147 mg
リン(16%)112 mg
鉄分(31%)4.00 mg
亜鉛(6%)0.6 mg
マンガン(17%)0.36 mg

  

ビタミンB、ビタミンC、プロビタミンA(β-カロテン)、ビタミンK、マンガン、タンパク質、などが豊富です。

    

  

摂取方法は?

  

  • サプリ
  • タブレット
  • プロテイン
  • パウダー
  • お茶
  • オイル

摂取の方法はたくさんあるので、自分にあう摂取方法を探してみるのも良いですね。

  

商品紹介

HEALSY(サプリ)

カプセルなので飲みやすいのがHEALSYのサプリメントです。

オーガニックのモリンガをたっぷりと配合しています。

モリンガの力を最大限に発揮できるように、管理栄養士が10種類の野菜・酒粕・玄米麹などをブレンドしてできたサプリメントとのことです。

カプセルなので胃までダイレクトに届きます。

初回であれば、500円で10日間の「お試し」が可能です。

さらに2回目以降も割引がある為、定期購入がお得です。

   

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オーガニック発酵スーパーモリンガ (タブレット)

    

モリンガの葉を乳酸発酵させた乳酸発酵サプリメントです。

モリンガを乳酸菌発酵することで健康・美容成分のアミノ酸やフィトケミカル(抗酸化物質)がパワーアップしているとのこと。

添加物を使っていない点は安心できますね。

   

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shereMe(プロテイン)

   

shereMeのMORINGA PROTEIN はプロテインでモリンガを簡単に摂取できる商品です。

手軽に低脂肪・低カロリーで ある良質な植物性タンパク質を取り入れる事が可能です。

4種のスーパーフード「モリンガ」「ココナッツ」 「アセロラ」「アサイー」や今大注目の「HMB」 「クレアチン」と「大豆たんぱく」で 痩せやすい体質へなる為のサポートをしてくれるとのこと。

ダイエット中の方にはぴったりの商品ですね。

   

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MRM オーガニック モリンガパウダー

パウダーであれば飲み物に入れるだけでなく、料理などにも使うことができます。

サプリメントに抵抗がある方などは、調味料を使うような気持ちでモリンガパウダーを使うのもおすすめです。

   

   

天草モリンガファーム

モリンガ茶はコーン茶のような味です。

香りも麦茶に似ているので比較的飲みやすいです。

    

   

Grenera

モリンガはオイルにすることで、肌につけることもできます。

水との馴染みもほかのオイルより良いことから、ブースターとしても使えます。

   

   

   

今回は、スーパーフードとしても人気のモリンガについて紹介させていただきました。